Masaje deportivo

¿Qué es el masaje deportivo?

El masaje deportivo es un tipo de masaje terapéutico diseñado para personas físicamente activas antes, durante y después de su ejercicio o entrenamiento.

El masaje deportivo puede ayudarte a:

• aumentar la flexibilidad
• evitar lesiones
• mejorar indirectamente el rendimiento
• recuperarte de una lesión deportiva

El masaje deportivo se puede adaptar a diferentes deportes y lesiones deportivas.

Los objetivos del masaje deportivo son:

• relajar los músculos
• mejorar la circulación sanguínea
• libera la tensión que puede desarrollarse en los tejidos blandos del cuerpo durante el ejercicio

¿Qué incluye un masaje deportivo?

El masaje deportivo implica trabajar y comprender la masa muscular y otros tejidos blandos. Tu masajista o fisioterapeuta deportivo puede utilizar técnicas como:

• Effleurage: movimientos suaves con las manos
• Petrissage: elevación de los tejidos blandos
• Tapotement: contacto suave con la masa muscular

Según tus necesidades, el masaje puede ser breve y centrarse en una zona problemática específica, o puede abarcar todo el cuerpo.

Entre los aspectos que tu masajista puede tener en cuenta se incluyen:

• El tipo de deporte que practicas
• Tu rutina de entrenamiento actual
• Cualquier lesión o afección existente

A diferencia de otros tipos de masaje, el masaje deportivo no siempre resulta relajante.Lee sobre ello https://relajante-masaje-valencia.com/masajes-deportivos/ de nuestros artículos Es posible que sientas algo de dolor durante la sesión. Informe constantemente a su terapeuta de masaje si siente alguna molestia o incomodidad. Podrá ajustar sus técnicas para que se sienta más cómodo.

Existen otros tipos de tratamientos que también pueden ayudar con el dolor y la tensión relacionados con la actividad física. Esto incluye:

• Masaje restaurativo
• Punción seca
• Ventosas

¿Cuáles son los beneficios del masaje deportivo para la salud y el bienestar?

Entre los principales beneficios del masaje deportivo se encuentra la reducción del dolor muscular que puede aparecer después del ejercicio, conocido como “dolor muscular de aparición tardía”.

El masaje deportivo también puede ayudarte a:

• Entrenar de forma más eficiente
• Detener los síntomas comunes relacionados con el ejercicio
• Recuperarte de una lesión deportiva
• Recuperarte después de un entrenamiento intenso

El masaje deportivo podría Además:

• Ayuda a regular la frecuencia cardíaca y la presión arterial
• Mejora la circulación sanguínea y linfática

¿Cuáles son los posibles riesgos y efectos negativos del masaje deportivo?

El masaje deportivo es generalmente un tratamiento seguro, aunque, como cualquier terapia, existe el riesgo de efectos secundarios. Los riesgos pueden ser mayores si lo realiza un terapeuta de masaje deportivo no cualificado.

Los posibles efectos secundarios dependen de las técnicas utilizadas por el terapeuta de masaje y pueden incluir:

• Hematomas
• Dolor
• Cansancio

Si bien el masaje deportivo suele ser seguro después de una lesión, no siempre se recomienda.

Si tiene intención de probar la terapia de masaje deportivo para tratar un problema de salud o después de una lesión, consulte primero con su médico o fisioterapeuta.